5 consejos para evitar el sobrepeso

Les compartimos 5 consejos para evitar el sobrepeso. Son muy sencillos y podés empezar a aplicarlos a partir de hoy. 

1. Saboreá la comida y enfocate en lo que ingerís.
2. Masticá lentamente dejando el tenedor o cuchara en el plato.
3. No comas haciendo alguna actividad (como estar frente a la computadora o T.V). 
4. Aumentá tu consuo de frutas y verduras. En lo posible, ingerí 5 porciones por día y disminuí el consumo de azúcar. 
5. Consumí entre 6 y 8 vasos de agua por día. Tomar un vaso de agua 30 minutos antes de comer aumenta la sensación de saciedad.

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